Proporcionar Qualidade de Vida através da prática de esportes é uma tendência mundial.

Com a melhora na Qualidade de Vida há uma integração no ambiente de trabalho, aumento na produtividade proporcionada pelo bem-estar , auto-estima e na melhora do humor, benefícios gerados nos hormônios pela atividade física.

Quem pratica esporte com freqüência tem que lidar com diversos aspectos, como ansiedade, estresse, frustração pela derrota, alegria pela vitória, intercâmbio cultural, várias situações que não fazem parte do dia-a-dia da empresa, tornando-se preparado para vencer os obstáculos . Os benefícios para a empresa são muito maiores do que o investimento .

A Limiar Assessoria Esportiva , organiza eventos esportivos corporativos , desenvolve projetos de acordo com o interesse da sua empresa e seus funcionários em áreas internas ou externas, com variadas modalidades abaixo descritas .

Atividade aeróbica que contribui para um coração e um pulmão mais sadio, maior resistência física - músculos, ossos e articulações sadios; Ajuda no controle do stress, ou seja, ajuda você a relaxar e sentir-se menos tenso; Melhora na capacidade de dormir rapidamente; Diminui o risco a obesidade, em conjunto com uma alimentação balanceada e equilibrada; Melhora o colesterol bom HDL e diminui colesterol ruim LDL. Com todos esses benefícios ocorrendo internamente no seu corpo, não poderia deixar de ocorrer a melhora da sua auto-estima e da melhora da disposição do seu dia - a - dia.

O bem-estar que obterá estará relacionado ao tempo que é dedicado ao exercício, é claro, assim como o tempo durante o qual mantenha-se em seu ritmo cardíaco ideal.O batimento cardíaco será variado através dos treinos com variações entre força e resistência .

Esta também é uma prática aeróbica, desde que feita com intensidade e no mínimo por 30 minutos. Tem os benefícios da corrida mas de uma forma um pouco mais gradual. Um coração e um pulmão mais sadio.

O alongamento tonifica os músculos e elimina resíduos químicos indesejáveis que foram produzidos durante o esforço. Nesse momento, a mente deveria estar focada em cada parte que está sendo devidamente alongada, sentindo-a plenamente e consciente do trabalho que está sendo feito. A mente, num processo posterior de relaxamento, se esvazia de todo o pensamento alheio e indesejável, como sentimentos de raiva, frustração, rancor, etc. e se concentra totalmente na recuperação e no bem-estar corporal.

São utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular. O principal objetivo dos exercícios localizados , sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos músculares.

O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular, servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral. Permite apenas um ganho pequeno de massa muscular e não um aumento acentuado .

Foi no solo que Joseph Hubertus Pilates criou e aprimorou o seu método denominado Contrologia, que mais tarde foi reconhecido mundialmente com o seu nome .Pilates de solo, que é feito sem aparelhos mas que pode contar com o auxílio de alguns elementos, como bolas, rolos e elásticos. Tanto em um quanto em outro, há uma grande diversidade de movimentos .

Os exercícios executados no solo são considerados mais avançados, pois a pessoa é desafiada a sustentar o peso do seu próprio corpo . A atividade promove condicionamento com menos repetições e mais controle dos exercícios e do corpo. Os exercícios podem ser feitos por qualquer pessoa, tanto atletas quanto sedentários, sendo indicado como condicionamento físico como prevenção de lesões na coluna com fortalecimento muscular da região abdominal , além de uma melhora na postura e o desenvolvimento de uma consciência corporal e respiratória.